カウンセリングルーム カイロスは、

自分らしく生きることを応援するカウンセリングルームです

 

自分のことがよくわからなかったり、

いつも不安で、心もとなく、

生き辛いと感じてはいませんか。

自信がもてず、傷つきやすく、

人と関わることがうまくいかず、

困っていませんか。

カイロスでは、

関係性を用いたカウンセリングで、

心の修復や成長を応援します。

生き辛さがなくなり、

人生が豊かになっていくよう、

応援いたします。

 

• 人間関係の悩み・自分に関する悩み

 

例えば……

• 自分のことがよくわからない／自分のことが好きじゃない
• 自分に自信がない
• 自分に厳しくなってしまう
• 人と親密になれない／人間関係が長続きしない
• コミュニケーションがうまくできない
• 身近な人との関係での悩み
• （親、配偶者、子ども、職場の上司・同僚、恋人、友人などとの関係）
• 気分の落ち込みがある。気力が湧かない

など

※ご相談内容は、上記に限りません。

安心基地を作ることで、心に安らぎを得る【コラム】

人は子どもの頃に、

母親をはじめとする養育者によって

苦痛（ネガティブな感情）を慰めてもらい、

安心感を与えてもらうことが不可欠です。

 

子どもは、慰めてもらうために

養育者にくっつきます。助けを求めて甘えます。

この、くっつくことを愛着といい、

くっついた時にその都度適切に慰めてもらえると、

その人との間で愛着の絆が形成されます。

 

養育者との間で苦痛な感情を慰めてもらって、

安心感を得た経験があると、

心の中に安心基地（苦痛を処理する装置）

を持つことができます。

 

安心基地があると、

自分で自分を上手に慰めることができるので、

苦痛を感じる程度も小さくてすみます。

もし、自分では手に余る苦痛を感じたら、

誰かに助けを求めることもできます。

 

もし、

養育者にくっついた時に、

適切な愛着の絆が作られなかった場合、

安心基地（苦痛を処理する装置）が

しっかりと作られません。

 

ですから、

苦痛を自分で慰めることが難しく、

また、誰かに慰めを求めることも難しくなります。

心に安心基地がないと、

自分に対しても他者に対しても

信頼をもつことが困難です。

 

周りの人との関係が築けなかったり、

築きかけても壊してしまったり。

それによってまたネガティブな感情を感じる、

という悪循環に陥りやすくなります。

では、どうしたらいいのでしょう。

大切なのは、

心に安心基地を作っていくことです。

自分との関係も他者との関係も、

まずはそこからスタートします。

今、安心基地がなかったり、

弱かったりする人も、

これから安心基地を作っていくことができます。

 

ただ、それは自分一人でできることではありません。

というのも、安心基地は、

そもそもは養育者（人）との間で、

時間をかけて共同作業で作られるものだからです。

今のあなたと心の共同作業をしてくれる相手（人）が必要なのです。

そして、時間も必要です。

 

大人になってから心に安心基地を作るには、

心理療法（カウンセリング）が不可欠です。

カウンセリングの場で、

あなたの悩みや、苦痛な感情を話し、

それをカウンセラーに丁寧に聴いてもらうこと、

カウンセラーと対話（やりとり）を重ねることで、

あなたの心に安心基地が少しずつ作られていきます。

安心基地を持てると、

自分への信頼が育ち、

他者への信頼も生まれ、

人に相談したり甘えることができるようになっていきます。

 

そうすると、

周りの人との関係が以前よりも

穏やかで温かいものになっていきます。

この穏やかさ・温かさは、

心の成長・発達の基盤となり、

あれがしたいこれがしたいという

意欲が湧いてもきます。

 

このとき、あなたは今より、

心が丈夫になって

生きるのが楽になっていることに気づくはずです。

 

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どうぞお問合せください。

 

カイロスは東京都国分寺市にあるカウンセリングルームです

国分寺駅から徒歩５分

 

 

古くて小さな面接室で、お待ちしております。